こんにちは。 一昨日、6kmのランニングをしたのですが、実はその時、少し腰が痛かったんですね。大したことないかなぁ、という感じもあったし、トレーニングを休みたくない、というのもありましたので・・・。 翌日、腰痛がひどくなってました。ぎっくり腰、…

こんにちは。 今日もランニングしました。 今日のメニューはこちら↓ ・ウォーミングアップ(軽い筋トレ） ・ランニング（６ｋｍ） ・クールダウン（ストレッチみたいな感じ） 今日は６ｋｍのランニング。 結果はこちら↓ ・６ｋｍを35分7秒で走りました。ペー…

こんにちは。 昨日のトレーニングメニューは、またランニングでした。 昨日のメニューは以下。 ・ウォーミングアップ ・ランニング ・クールダウン 今回のランニングの距離は前回より500m伸びて 6.5kmでした。 トータルで38分35秒、1kmあたり5分56秒でした。…

こんにちは。 今日は寒いですね～。 ここんとこ暖かかったからなおさらそう感じますよね。 さて、前回、なんとなくできた「マラソンへの挑戦」という夢。 Free Leticsでランニング中心のメニューを始めた私。 昨日のメニューは6キロランでした。 6キロを38分…

こんにちは。 Free Letics（スマホのトレーニングアプリ）のトレーニングを筋トレ中心からランニング中心に変えて3週間目。 昨日は、以下のようなメニューでした。 ＊１ｋｍランニング ＊ウォーミングアップ（軽い筋トレ） ＊インターバルトレーニング ・3ｋ…