中高年の挑戦：健康編：口臭と乳酸菌
こんにちは。
私はヨーグルト好きで、毎日結構な量を食べています。
乳酸菌にはかなりの可能性を感じておりまして、ヨーグルト以外にも、キムチ、味噌、チーズ、納豆など、もともと好きなものではありますが、意識してとるようにしています。
今日はその中でも、サプリメント的にとっているものをご紹介します。
それはこれ ↓
ロイテリ菌。
私は、オハヨーのロイテリの錠剤を毎日１つ食べています。夜、歯磨きした後に。
40歳を過ぎたころかな、口臭が気になり始めてたんです。
もともと唾液の出が少ないタイプの人間でして、口が乾きやすく、口が乾くと息が臭くなりますよね。食事もパサついたものはなかなか飲み込めません。例えばメキシカン系、特に豆がいっぱい入ったタコスとか（笑）。
コーヒーも大好きなのですが、コーヒーを飲んだ後も臭くなりがちですねー。
40歳をすぎたあたりから、歯磨きした後でも、割とすぐ口臭がする感じでした（生ごみみたいな）、すいませんね、汚い話で・・・。
この口臭、自分でもわかってるんで、人と話すときは、ちょっと後ろにのけぞり気味に話すとか（笑）、横向きかげんな感じで話すとかしてたんで、かなり変な感じの人に思われていあたのではなかろうか（笑）。
そんな感じでかなり気にしてはいたんですね、自分の口臭を。
私、微細藻類の培養の実験を学生の頃にやったことがあって、その頃のことをふいに思い出したんです。微細藻類の培養の時、別の藻類がまじっているとその藻類が繁殖してしまいます。しかし、開始時点で、培養したい微細藻類を支配的な量にしておけば、圧倒的に多いその微細藻類が繁殖し、少量交じっていた別の微細藻類はそれほど繁殖しなかったのです。
これを口臭の改善に応用できないかと思ったんですね。
口臭の原因は雑菌です。
歯磨き後、雑菌が繁殖する前に、口の中を良い菌で支配的にしてしまえば、雑菌は繁殖しにくくなるのではないかと。
そこで、最初に試してみたのが、これ ↓
これが効果あったんです！
方法は、食後すぐに歯磨きをして、1粒なめる、というだけ。（夜あるいは寝る前は、タブレットを先になめて、その後に歯磨きします！）
このタブレットのシールド乳酸菌、死菌なんだそう。死んだ菌も、生きた菌のえさになるため乳酸菌として効果がある、ということなんですが、口の中ではどうなんですかね？この死んだ菌が、口の中の生きた良い菌の餌となり、良い菌が繁殖するのか？メカニズムはよくわからないのですが、口臭の改善はあきらかにありました。
一応、それで満足ではあったんですが、オハヨーからロイテリヨーグルトが出ているというのを知って、これも食べてみました。もともとヨーグルト大好きなんで、大歓迎です。ただ、1階1個の個別包装で、毎回買うのが結構面倒。
そうこうしているうちに、同じくオハヨーから、ロイテリのタブレットが出たのです！
ロイテリ
https://shop.ohayo-reuteri.com/item/4573104451307.html
これ、タブレットですが、生きた乳酸菌だそうです。
現在やっていることは以下。
・夜、歯磨き後に、ロイテリのタブレットを１つ食べる。
・朝、昼は食後に歯磨きして、その後にシールド乳酸菌タブレットを一つ食べる
・夕食後、歯磨き前に、シールド乳酸菌タブレットを一つ食べる。
これで、口臭は大幅に改善されましたよ！
良かったら、ためしてみてくださいね！
ではまた！
